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五一劳动节特辑!姚明养伤仍坚持苦练,超人训练造就詹皇

2020-06-16

今天是「五一劳动节」,是世界上80多个国家的全国性节日,是全世界劳工们共同拥有的节日。但不少NBA球员,并没有因为劳动节而停止训练。这些球员堪称「球员典範」,不仅拥有高人一等的天赋,更是有着严谨的训练态度。一起来看看他们都有谁?

姚明

作为中国历史上最出色的篮球运动员,姚明能够在NBA中立足併成为第一中锋,除了依靠自己得天独厚的天赋之外,便是刻苦的训练。即便是养伤期间,姚明也从不放鬆对自己的严格要求,哪怕是只能坐在轮椅上,他也坚持练习罚球,就连场边的记者都被这一幕感动到。着名记者Jonathan Feign曾这样对一个认为姚明只是运气好的「姚黑」回覆道:「你们这些人真的很无知,没人比姚明更加努力,无论是老闆Leslie Alexander,两任教头Jeff Van Gundy和Richard Adelman,他们的评价都高度一致,我可没有引导他们这样说,是他们自愿的。」

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Kobe Bryant

Kobe近乎偏执的求胜慾望早就成了众人皆知的特点,凌晨四点洛杉矶的梗传到今天也没有过时。御用训练师Gary Vitti曾说,Kobe就是一个「训练狂魔」,从科学的角度上来看,他的训练实在过于努力,甚至还称凌晨四点对于Kobe而言还算是早的了,对于陪伴在他身边的工作人员来说也是一种煎熬,连个安稳觉都睡不了。而队友不努力训练的态度更是Kobe所无法容忍的,他和O’neal之间的裂隙便是由此产生。

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Michael Jordan

想成为「篮球之神」,没有勤奋的态度怎幺行?Jordan讨厌失败,这种讨厌究竟到了什幺地步?95年被魔术扫地出门后,里克安德森曾经嘲笑Jordan道:「你已经老了。」之后他果断在夏天打了个电话给Charles Barkley:「老巴,你该减肥了吧,过来芝加哥,我们一起训练!」于是Barkley快快乐乐的过去,却是叫苦连天的出来。他对媒体说:「我的确是这个星球上天赋最好的篮球运动员,不过,和Jordan一起训练过之后,我服了,他的确有资格得到现在这样的地位!如果我能坚持像他那样训练,毫无疑问,我将没有敌手!」虽然他们两人的具体训练内容我们不得而知,但从Barkley的话中,也间接反应出Jordan的刻苦程度。

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LeBron James

总听见有些人这样讲:「如果我有James的天赋,那我也能成功。」事实就是,你没有那种天赋,你也没有他那幺努力,所以你没能成为James。「我职业生涯效力过很多球队,见过不少人训练,他们一般是训练前五分钟到,结束后立马走人。但James会提前一个半小时进场,在训练结束后,他还要加练一个半小时。说实话,我是第一次看到这种情况。」这是36岁老将Mike Dunleavy对James的评价。本赛季,32岁的James场均上场时间高居联盟第一,没有近乎变态的训练和自律,他是绝对做不到的。

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Larry Bird

对于开创NBA新时代的「大鸟」来说,从通常的篮球天赋领域来讲,他几乎没有任何让球探惊喜的因素,速度、弹跳、力量、爆发力全都一团糟,但这个貌似平平的白人让人们看到统治力的另一项元素,篮球智商。而促成Bird成功的另一项因素便是勤奋,他会以200次投篮作为週期,在练习时一直投到精疲力尽为止,他会为了找到哪怕令对手脚下稍稍一滑的机会,在比赛前,踏遍球场的每一块地板。Bird付出汗水的一个例证是,他是仅有的一位能把左右手投篮命中率练到几乎没有区别的球员。「大鸟」是只笨鸟,但他飞的却很高。他让很多孩子相信,即便普通人通过苦练也能成才。

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Kevin Garnett

「狼王」不仅场上玩命,场下也是拼命三郎,这是整个NBA圈子里的训练师所公认的事实。而且Garnett在对自己要求严格的同时,他还不允许队友投篮,他的认真态度让任何一位队友都印象深刻。Garnett的训练是全天候的,常年不间断,正是因为如此,他才能获得成功。2011年时,塞尔提克遭遇两连败,Garnett又开始了「自虐」的训练,队友的评价是:「这强度就像季后赛。」

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Steve Nash

跑不快也跳不高的Nash究竟是如何成为连续两届MVP得主?靠得就是勤奋!Nash永远都是训练最刻苦的球员,他从来都不会给自己偷懒,人们总会发现一个现象,每次训练结束,最后一个走出场採访的肯定是Nash,因为他训练的时间比谁都长。按照联盟的惯例,在比赛前,卖力热身的都是一些边缘替补,但Nash却并不爱充大牌,他总会混在中间积极热身,为即将到来的比赛做好準备。

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Ben Wallace

「大班」身高只有206公分,弹跳和速度也都属一般。96年参加选秀名落孙山便能看出他的天赋并不怎幺样,但是他终于凭藉着自己的努力成为了全明星球员,并夺得了NBA总冠军。「大班」的力量达到了逆天的级别,最大卧推重量为202公斤,这样的成绩便是得益于努力的训练。

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Ray Allen

对于Ray Allen来说,他精準的远投能力也是靠着努力训练所积累出来的。Ray Allen并不是不喜欢碰运气,只不过性格决定了他无法安心地把一切都託付给运气。无数次的远投训练是必须的功课,从三分线后的每个位置、每个角度,阿伦已经记不清自己投过多少球,他把投三分球变成了一项精密的机械运动,彷彿他的右臂装上了编好程式的晶片。

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Andre Iguodala

顺境看Curry,逆境看Thompson,绝境看Iguodala。Iguodala的身体天赋确实出众,但是他的勤奋才是获得成功的关键。看看他的休赛季训练安排吧:8点30分起床,吃一点点早餐,从10点开始训练,先从运球练起,着重练习弱侧手,接着开始一系列複杂的拉伸练习,随后是1个半小时的高强度投篮(投进500个以上),然后再去重量训练室训练。他每週会练习两次腿部和核心力量群,还会针对背部肌肉做一些训练。这样的训练他每週会做4-5次。五一劳动节特辑!姚明养伤仍坚持苦练,超人训练造就詹皇


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